sommar inspiration jao
uäää , vill ha sommar, va fit for fight, va brun, va glad osv.
solen gjorde visserligen en stor entré idag på dagen men det är fortfarande snöäckel ute.. orkar inte vänta på att sommaren ska komma... bajslånga vinter, försvinn.
tack för mig, hej !
Banan, hallon & kiwi - smoothie
1 st banan
1 kiwi
lite hallon
mix it !
sen vispad grädde o hallon on top
MUMSSSS
här är förresten en bild på mina faktiskt lyckade macarons !! har lärt mig massa knep som gör att man kan lyckas med det omöjliga ! är ett steg närmare att få de perfekta!
himmelskt goda vill jag tillägga
Banan & kokos - smoothie
Galet god, nyttig och enkel smoothie !
1 glas
- 1 banan
- 2 dl mild lättyoghurt
- 1 dl mjölk
- 0,5 dl kokos
- lite tinade hallon
Mixa allt förutom hallonen som ska vara som dekoration
Klart!
Bananglass
Använde vår glassmaskin för första gången för någon dag sedan !
Gjorde en nyttig bananglass som egentligen var med socker men ändrade till stevia istället.
Det va 2 dl florsocker i receptet, så hade lika mycket stevia, vilket var alldeles för mycket, för blev alldeles för söt.. Så ska ta mindre stevia nästa gång!
Och skulle nog ha vart annat florsocker för glassen blev ganska lös men blev god när den hade stått en extra stund i frysen efter man hade kört den i glassmaskinen.
Bananglass, 4 portioner
- 4 dl grekisk yoghurt
- 200 g banan
- ca 1 dl stevia
- 1 msk citronsaft + lite skal av citronen
- 1 dl äppeljuice
Mixa bananerna tillsammans med stevia, äppeljuice, citronsaft och skalet med en stavmixer.
Tillsätt yoghurt under varsamt omrörning.
Kör glassen i glassmaskin i ca 20-30 minuter.
Eller sätt i frysen i minst två timmar (om du inte har en glassmaskin). Ta ut och rör några gånger under infrysningen.
Ta ut glassen ur frysen och förvara den i kylen 10 minuter före serveringen.Den går lättare att portionera då.
Kör glassen i glassmaskin i ca 20-30 minuter.
Eller sätt i frysen i minst två timmar (om du inte har en glassmaskin). Ta ut och rör några gånger under infrysningen.
Ta ut glassen ur frysen och förvara den i kylen 10 minuter före serveringen.Den går lättare att portionera då.
Lägg i skålar och garnera med tinade hallon.
man ser på bilden att den är lös, men gott vare!
1 februari
Nu är äntligen fitnessfighten över !
har vägt och mätt mig idag, gjorde det aldrig igår för hade inte tid på morronen.
Den största skillnaden är väl hur jag har formats genom denna månad, har inte hänt så jättemycket på centimeter och vikt. Men jag är sjukt nöjd ändå, för känner mig mycket säkrare i mig själv, känner mig mer fit än vad jag någonsin har vart och har hittat träningsmotivationen !
Jag ska fortsätta käka nyttigt efter denna månad , men det får bli GI-metoden, detta var lite för extremt och jag kom inte så långt med det när jag va i skolan, så på så sätt har det vart svårt att klara dehär.
Om skolan skulle ha bättre skolmat och om jag inte har fuskat med drickan, om jag inte hade fyllt år, och om jag hade tränat exakt varje dag så hade det nog vart ännu större skillnad, men trots allt så har det blivit en liten förändring. Är en bra bit påväg men är inte riktigt där jag vill vara ännu, men I keep on going
Resultatet av en månad med fitnessfighten (med lite fusk) :
Vikt: 59,6 kg -> 59,01 kg
Lår: 57 cm -> 55 cm
Höft: 92 cm -> 88 cm
Midja: 72 cm -> 70 cm
Arm: 24 cm -> 25 cm
MINA VÄNNER, min planering för idag är att:
- Käka en STOR fet tallrik med glass, grädde & frukt
- Måla min "nya" säng !
- OCH HA SÅ JÄVLA KUL PÅ KROGEN och fira allt bra som har hänt denna vecka!!
Är så lycklig nu så vet inte vart jag ska ta vägen.
